Súper remedio: Esencia de vainilla, Chía, sal, avena y miel; La combinación perfecta para para moldear tu figura..

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Bajar de peso es uno de las tareas más difíciles para quienes sufren de sobrepeso. Por otro lado, hay quienes al comer se les inflaman el vientre, haciéndole lucir gordo. Para estos casos contamos con la combinación de Chía y Avena. Este desayuno te hará perder peso y desinflamará tu barriga en muy poco tiempo.

La figura y el peso corporal es uno de los temas más debatidos por la mayoría de las mujeres. Lo cierto es que tanto a hombres como a mujeres les gustaría tener una figura delineada y esbelta. Sin embargo, por uno que otros factores terminamos ganando peso.

Pero si nos esforzamos un poco, podemos bajar de peso en poco tiempo. Algo que nos puede ayudar a conseguir esta meta es la semilla de chía. Como bien sabemos, la misma es rica en vitaminas, fibra y minerales que contribuyen a la pérdida de peso.

Además, esta semilla es una rica fuente de Omega 3 y Omega 6, ambos esenciales para la buena salud. Asimismo, esta cuenta con propiedades antinflamatorias y antioxidantes, y reduce el colesterol en la sangre. Un acompañante perfecto para las semillas de chía, son los copos de avena. La misma es rica en fibra, proteínas y minerales que también nos ayudan a bajar de peso.

Además, su alto contenido de betaglucano la convierte en una buena opción para adelgazar de manera saludable. La avena también disminuye el colesterol, el azúcar en la sangre u los triglicéridos.  Por sí solas, ambos ingredientes son muy buenos para nuestra salud. Pero cuando los mezclamos en una sola bebida, sus efectos son inigualables.

Ingredientes

Esencia de vainilla (2 cucharadas).

Agua mineral (500 ml).

Semillas de chía (4 cucharadas).

Avena en hojuelas (1 taza).

Miel o Stevia (3 cucharadas).

Sal (un puntito).

Canela (1 cucharada o 1 astilla).

Preparación y uso

  • Inicialmente debemos poner a hervir a fuego alto el agua, junto con la canela y la esencia de vainilla.
  • Llegada al punto de ebullición, bajamos el fuego al mínimo y agregamos la avena.
  • Esta la dejaremos cocinar por 5 minutos con la olla destapada.
  • Agotado ese tiempo, retiramos del fuego, tapamos la olla y la dejamos reposar 5 minutos.
  • Ahora, procedemos a extraer la astilla de canela de ser necesario.
  • Luego, añadiremos la miel, sal y mezclaremos todo muy bien.
  • Resultado de imagen para avena y chia
  • A continuación, serviremos la mezcla en un tazón ancho y lo rociaremos con las semillas de chía por encima.
  • Si gustas, puedes mezclar nuevamente la avena para que se mezclen las semillas.
  • Esta receta puedes variarla utilizando algunos frutos secos, fresas, kiwi, mango, moras, bananas, etc.
  • Lo que si debes tener en cuenta es que no es buena idea utilizar leche.
  • De hacerlo, puede que tras comerla, tu estomago se inflame.
  • Este desayuno lo puedes consumir todos los días y verás cómo en pocas semanas habrás bajado de peso.